本日発売の オレンジページ6/2号
「続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ」
Vol.9 今回の改善テーマは「代謝アップ」になります。
これは結構難しいです。
左足は問題ないのですが（太ももが伸びてとても気持ち良い）
問題は反対側ですーーー
右足を曲げて前に倒れる事が綺麗にできないでいます。
痛くて何だかまっすぐ倒れる事ができない＞＜。。。
身体のクセなのか？右側に重心を持ってきて右方向に傾いてしまうんですよね。
まぁこの状態でも割と気持ち良いのですが、
こんなにできないものなの？と身体の左右差にショックを受けております。
という感じなので無理ぜずにできる範囲でお願いいたします。
ぜひお試しを！
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監修／吉田直輔
イラスト／イトガマユミ
取材・文／佐々木紀子
デザイン／広瀬開（FEZ）
雑誌 オレンジページ 2026年５/１７号
「続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ」
第八回目の改善テーマは「むくみ」です
水分不足やホルモンバランスの関係で女性は浮腫むことが多いのでぜひお試しください。
（詳しくはオレンジページさん本誌でご確認くださいませm(_ _)m）
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監修／吉田直輔
イラスト／イトガマユミ
取材・文／佐々木紀子
デザイン／広瀬開（FEZ）
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持田ヘルスケアさんのSimple + ５月号
今回のつぼは 「失眠（しつみん）」でした。
足の裏のかかとの中央にあるツボで、
不眠の改善に特に効果があるとされます。
とのことです。ぜひお試しを。
会報誌 うぇるびー通信５月号にて「聞こえづらい」が改善する
テレビで耳トレのイラストを制作いたしました。
耳の聞こえづらの原因は 「内耳」と「脳」からくるみたいです。
耳が遠くなると認知症につながることもあるようなので
内耳と脳を活性化させて予防しましょうという記事のイラストになります。
雑誌 オレンジページ 2026年５/２号
「続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ」
第六回目の改善テーマは「寝つきの悪さ」です
簡単なストレッチなので
ぜひお試しを！
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監修／吉田直輔
イラスト／イトガマユミ
取材・文／佐々木紀子
デザイン／広瀬開（FEZ）
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婦人公論さん５月号 「読者体験手記」の記事内のイラストになります
雑誌「婦人公論」５月号にてイラスト色々４０点くらい描きました。
７項目？７企画？で６名様の編集者さんとやり取りをしていたので
連絡がこんがらがらないようにかなり注意深く作業しておりました。
↓
こちらは扉絵になります
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アイソメイラスト風。
こういう細かくて可愛いのを描くのも好きなので、
楽しくて一気に描き進める事ができました。
アイソメトリックは描く前はちょっと大変かな？と思ったものの
角度を決めてサクサク描けるのでやりやすかったです。
「左側は骨活して健康な骨」「右側が脆くなった骨」を
擬人化した骨キャラで作成いたしました。
歳を取ると骨折しやすくなるみたいなので今から注意したいですね。
ストレッチのモノクロ線画になります。
婦人公論さんは比較的年齢層が高めなので
中高年に親しみやすい体型で作成いたしましたが
なんだかとっても描きやすかったです。
いつも描いている
オレンジページさんで描いている
ストレッチの女性を少し成長させました^ ^
「転ばない家の基本」の記事内のイラストになります
雑誌 オレンジページ 2026年4/17号(本日発売号)
「続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ」
第六回目の改善テーマは「便秘」（改善）です
私もホルモンバランスの関係で便秘になる事があるので
そんな時は試したいですね。
自分の呼吸で優しく刺激を与えて腸を活性化させるのは合理的だと思います
ぜひお試しを！
詳しいやり方などはオレンジページさん本誌でご確認くださいませ
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監修／吉田直輔
イラスト／イトガマユミ
取材・文／佐々木紀子
デザイン／広瀬開（FEZ）
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